赤小豆薏米粥

如今吃饱薏米的人愈加多，它是相当营养保健的谷物，下面给大家录用一个薏米海鲜——赤小豆薏米粥，此粥能去除池中肿，失眠等功效。

赤小豆薏米粥

蒸薏米赤小豆汤是有很多擅长和细密的。薏米很大块，赤小豆也很大块，如果放于开水一直蒸，大概蒸一个多足足还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把池中烧干，致使糊底。

所以煮法由细密：先将薏米和赤小豆先泡个几个足足，然后放于开水加进去能够的池中，烧开后刹车，让薏米和赤小豆在开水闷半个足足，再次加火，烧开后再次闷半个足足，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，实际上泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆汤有个好处，就是怎么蒸都不想发粘发稠，常常之外是蒸烂了的赤小豆和薏米，纸片是淡紫色的汤，薏米和赤小豆的人参仅剩在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之彼此之间，才能降到活血祛湿的缺点。

由于蒸粥的时候，池中放得很多，这些汤可能就够我们喝水半天了，正好可以当茶喝水。如果是冬天，中午就得争取把它喝水，天热很难以到傍晚就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃饱，如果明白口味不太好，可以拌点番薯。这可不是既能当茶喝水，又能当饭吃饱吗?

薏米的功效与发挥作用

失眠蔬菜：薏仁是五谷类中细丝质高的，低脂、低热量，是失眠的佳蔬菜。它还成份丰富的核酸、甘油、脂肪酸、磷和碳水化合物。有面膜、除斑特性，对下半身池中肿的人尤具。

防范心血管疾病：若每天肉类 50-100 克的薏仁，可以减缓血中胆以及三酸脂，并可防范高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及肺癌。

降血脂：因为薏仁成份丰富的池中溶性细丝，可以由导电胆盐(负责细胞内碳水化合物)，使肠道对碳水化合物的摄入变差，进而减缓血碳水化合物、降血糖。

推动细胞内：薏仁可以推动体内血液和池中分的细胞内，有利尿、消池中肿等发挥作用，并可努力排便，所以可以努力减轻体重。

面膜指甲：薏仁因富集核酸，可以帮助去除班点，使指甲较白皙，若长期牛奶，还可以降到清澈指甲的功效!

防范和抵抗结核病：现代科学证实，薏仁外加的薏苡脂有阻止肿瘤土壤及损害发挥作用。

结语：买薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购置薏米粉时要忽略，薏米上会有粉红色的颗粒，这是它的胚芽，如果无法这个粉红色颗粒，说明那是淀粉产品，非纯薏米精制的。